Longer la Méditerranée à pied, d’une crique à l’autre, entre pins parasols et roches rouges plongeant dans l’eau claire : c’est la promesse du sentier du littoral, l’ancien sentier des douaniers, entre Hyères et Le Pradet en passant par Carqueiranne. Voici ce que l’on découvre en chemin, comment l’aborder et nos conseils pour une belle journée de marche côtière.
Le sentier du littoral, qu’est-ce que c’est ?
Le sentier du littoral est un chemin public qui suit le bord de mer, héritier des anciens sentiers de surveillance des côtes empruntés autrefois par les douaniers. Dans la métropole toulonnaise, il se déroule sur une quarantaine de kilomètres de côtes et traverse plusieurs communes du littoral. Entre Hyères et Le Pradet, il alterne plages de sable, criques rocheuses, falaises calcaires et roches rouges — un condensé des paysages méditerranéens, à hauteur de vagues.
L’intérêt de cette marche, c’est sa variété : on passe de la pinède ombragée à des passages exposés en balcon au-dessus de l’eau, de petits ports de pêche en plages familiales, le tout face aux îles d’Or à l’horizon. Inutile de tout faire d’une traite : le sentier se découpe facilement en tronçons selon votre envie et votre forme.
D’Hyères à la presqu’île de Giens
Côté est, le sentier offre l’un de ses plus beaux tronçons autour de la presqu’île de Giens, à Hyères. On peut en faire le tour, du côté sauvage et déchiqueté battu par le vent jusqu’aux eaux plus calmes tournées vers les îles. C’est aussi de Giens que partent les navettes pour Porquerolles : beaucoup de marcheurs combinent une portion de sentier avec une journée sur les îles. Pour comprendre la géographie si particulière de Giens, lisez notre article sur le tombolo de Giens, ce double cordon de sable unique qui relie la presqu’île au continent.
Le Pradet et Carqueiranne : criques et calanques
C’est sans doute la section la plus emblématique de ce secteur. Entre Le Pradet et Carqueiranne, le sentier enchaîne une succession de plages et de petites criques : la plage de la Garonne, les plages de Monaco, des Bonnettes et du Pin de Galle, séparées par des pointes rocheuses et de jolies calanques où l’eau prend des teintes turquoise.
En chemin, on passe par le charmant petit port des Oursinières, au Pradet, niché au fond d’une anse — une halte parfaite. Puis le sentier se fait plus sportif, en balcon au-dessus de criques rocheuses, avant de redescendre vers le port et les plages de Carqueiranne. Retrouvez le détail de chaque plage (sol, accès, surveillance) sur nos pages des plages du Pradet et de Carqueiranne.
À voir tout près : la mine du Cap Garonne
Juste au-dessus du littoral, à cheval sur Le Pradet et Carqueiranne, le massif du Cap Garonne domine la mer. Propriété du Conservatoire du littoral, il abrite l’ancienne mine de cuivre du Cap Garonne, devenue un musée : ses galeries sont considérées comme l’un des plus beaux sites minéralogiques au monde. Le sommet, parcouru d’un petit sentier, offre un panorama à 360° sur la rade de Toulon, la presqu’île de Saint-Mandrier, le cap Sicié, la presqu’île de Giens et les îles d’Or. Une belle variante à combiner avec la marche côtière, pour qui veut prendre un peu de hauteur.
Étapes, difficulté et sens de marche
Le sentier du littoral est accessible à tous les bons marcheurs : il ne s’agit pas d’alpinisme, mais bien d’une marche côtière. Le dénivelé reste modéré, avec toutefois des montées et descentes répétées, quelques marches et des passages rocheux où il faut poser les pieds avec attention, surtout par temps humide.
- Portions ombragées sous les pins, mais aussi sections exposées en plein soleil au-dessus de l’eau : alternez selon la chaleur.
- Découpez l’itinéraire en tronçons (Le Pradet–Oursinières, Oursinières–Carqueiranne, tour de Giens…) plutôt que de tout enchaîner.
- Pour une marche complète sur ce secteur, comptez une bonne demi-journée, halte baignade comprise — adaptez selon votre rythme.
- Choisissez votre sens de marche pour avoir le soleil dans le dos plutôt que dans les yeux, surtout en fin de journée.
Accès et conseils pratiques
On rejoint facilement le sentier depuis les parkings des plages du Pradet (la Garonne, les Oursinières) ou depuis le port de Carqueiranne. En été, arrivez tôt : ces parkings du littoral sont vite saturés.
- Portez de bonnes chaussures de marche : le terrain est caillouteux et parfois glissant.
- Emportez de l’eau en quantité et de quoi vous protéger du soleil (chapeau, crème) — les sections exposées chauffent vite.
- En été, privilégiez le matin ou la fin d’après-midi, et vérifiez la réglementation d’accès aux massifs forestiers en cas de risque incendie.
- Glissez un maillot et un masque dans le sac : les criques se prêtent à merveille au snorkeling.
- Restez sur le sentier balisé et remportez vos déchets : ce littoral est un milieu fragile.
Envie de prolonger l’expérience varoise ? Parcourez notre guide des plages du Var pour trouver d’autres criques où poser la serviette, ou laissez-vous tenter par une location de vacances autour d’Hyères, du Pradet et de Carqueiranne pour avoir le sentier du littoral à votre porte.
À lire aussi dans Le Mag
- Le double tombolo de Giens
- Coucher de soleil au Cap Sicié
- Voir les flamants roses aux Salins d'Hyères
- Les plus belles plages du Var : le guide
Photo de couverture (plage de la Garonne, Le Pradet) : TCY (CC BY-SA 4.0) / Wikimedia Commons.
